종합뉴스
- 나잇살, 빼려면 꼭 이것은 챙겨 먹어야...
- 김주하 기자 2021.12.23
- 나이는 몸의 변화로 체감된다. 특히 전과 똑같이 먹는데 자꾸 쪄가는 '나잇살'이 대표적인 변화다. 나이가 들면 성장호르몬 분비가 감소하면서 근육량이 줄어 생명 유지에 필요한 최소한의 열량이 기초대사량이 줄면서 살이 찌기 쉬워진다.이렇게 찐 살은 빼기도 쉽지 않다. 유산소, 근력 운동과 함께 적절한 영양소를 섭취하면 효과적 ...
- 뱃살 나오는 원인중 의외의이것은 무엇...
- 김효진 기자 2021.12.03
- 뱃살을 찌우는 요인에는 여러가지가 있지만, 흡연도 원인이 될 수 있다고 밝혀져 이목이 집중됐다.삼성서울병원 가정의학과 연구팀이 2007~2010년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 성인 남녀 1만8818명을 조사한 결과, 흡연 남성은 비흡연 남성에 비해 복부비만(허리둘레 90㎝ 이상) 위험이 65%, 흡연 여성은 비흡연 여 ...
- 탈모 남성에 도움 되는 방법...
- 김명수 기자 2021.08.28
- 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모가 빠지는 것을 의미한다.성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우 미용 상 문제를 일으킬 수 있다. 서양인에 비해 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람 ...
- ‘행복 호르몬’ 높여 스트레스없애는 방법...
- 김명수 기자 2021.08.16
- 사람의 기분을 좋게 만드는 데 관여하는 호르몬이 있다. 이러한 호르몬들에 대한 이해를 높이면 스트레스를 받는 순간 어떻게 대처해야 할지, 무기력한 일상을 어떻게 극복할지, 그 방법을 찾는데 도움이 된다. '헬스라인닷컴' 등의 자료를 토대로 행복 호르몬과 분비를 북돋우는 방법을 알아본다.1첫번째는도파민이다도파민은 동기 부여 ...
- 아침 공복에 이음식은 참아주세요!
- 김명수 기자 2021.08.12
- 아침 공복에 피해야 할 것은 커피만이 아니다. 달콤한 과일도 해당된다. 과일의 ‘종류’와 ‘먹는 시간’에 따라 그 효능이 달라지기 때문이다. ‘아침 공복’에 ‘단 맛의 과일만’ 먹는 것은 좋지 않다.우선 아침 시간은 하루 중 혈당 조절에 가장 신경을 써야 할 때다. 밤새 공복 시간이 늘어나면서 혈당이 낮아진 상태이므로 음 ...
- 당신의 운동 효과를 떨어뜨리는 습관들은 무엇?
- 김명수 기자 2021.08.08
- 많은 사람들이 습관처럼 “운동할 시간이 없다”고 말한다. 실제 현대인은 매우 바쁘다. 특히 일하는 시간이 긴 편인 한국 사람들은 애써 틈을 내야 꾸준히 운동을 할 수 있다. 그런데 겨우 시간을 내어 하는 운동이 효과마저 떨어진다면? 어떨까...실제로 많은 사람들이 운동 중에, 또는 일상에서 생각 없이 하는 행동들로 운동 ...
