종합뉴스

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나잇살, 빼려면 꼭 이것은 챙겨 먹어야...
김주하 기자 2021.12.23
나이는 몸의 변화로 체감된다. 특히 전과 똑같이 먹는데 자꾸 쪄가는 '나잇살'이 대표적인 변화다. 나이가 들면 성장호르몬 분비가 감소하면서 근육량이 줄어 생명 유지에 필요한 최소한의 열량이 기초대사량이 줄면서 살이 찌기 쉬워진다.이렇게 찐 살은 빼기도 쉽지 않다. 유산소, 근력 운동과 함께 적절한 영양소를 섭취하면 효과적 ...
뱃살 나오는 원인중 의외의이것은 무엇...
김효진 기자 2021.12.03
뱃살을 찌우는 요인에는 여러가지가 있지만, 흡연도 원인이 될 수 있다고 밝혀져 이목이 집중됐다.삼성서울병원 가정의학과 연구팀이 2007~2010년 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 성인 남녀 1만8818명을 조사한 결과, 흡연 남성은 비흡연 남성에 비해 복부비만(허리둘레 90㎝ 이상) 위험이 65%, 흡연 여성은 비흡연 여 ...
탈모 남성에 도움 되는 방법...
김명수 기자 2021.08.28
탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태다. 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하며, 일반적으로 두피의 성모가 빠지는 것을 의미한다.성모는 색깔이 없고 굵기가 가는 연모와는 달리 빠질 경우 미용 상 문제를 일으킬 수 있다. 서양인에 비해 모발 밀도가 낮은 우리나라 사람 ...
‘행복 호르몬’ 높여 스트레스없애는 방법...
김명수 기자 2021.08.16
사람의 기분을 좋게 만드는 데 관여하는 호르몬이 있다. 이러한 호르몬들에 대한 이해를 높이면 스트레스를 받는 순간 어떻게 대처해야 할지, 무기력한 일상을 어떻게 극복할지, 그 방법을 찾는데 도움이 된다. '헬스라인닷컴' 등의 자료를 토대로 행복 호르몬과 분비를 북돋우는 방법을 알아본다.1첫번째는도파민이다도파민은 동기 부여 ...
아침 공복에 이음식은 참아주세요!
김명수 기자 2021.08.12
아침 공복에 피해야 할 것은 커피만이 아니다. 달콤한 과일도 해당된다. 과일의 ‘종류’와 ‘먹는 시간’에 따라 그 효능이 달라지기 때문이다. ‘아침 공복’에 ‘단 맛의 과일만’ 먹는 것은 좋지 않다.우선 아침 시간은 하루 중 혈당 조절에 가장 신경을 써야 할 때다. 밤새 공복 시간이 늘어나면서 혈당이 낮아진 상태이므로 음 ...
당신의 운동 효과를 떨어뜨리는 습관들은 무엇?
김명수 기자 2021.08.08
많은 사람들이 습관처럼 “운동할 시간이 없다”고 말한다. 실제 현대인은 매우 바쁘다. 특히 일하는 시간이 긴 편인 한국 사람들은 애써 틈을 내야 꾸준히 운동을 할 수 있다. 그런데 겨우 시간을 내어 하는 운동이 효과마저 떨어진다면? 어떨까...실제로 많은 사람들이 운동 중에, 또는 일상에서 생각 없이 하는 행동들로 운동 ...

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